Zdraví žen: Hormonální rovnováha a jak ji podpořit
Hormonální rovnováha je u žen zásadní pro fyzické i duševní zdraví. Hormony, jako jsou estrogen, progesteron a testosteron, ovlivňují menstruační cyklus, plodnost, metabolismus, kvalitu spánku i náladu. Nerovnováha hormonů se může projevit nepravidelným cyklem, únavou, náladovostí, nespavostí nebo obtížemi při hubnutí. Podporu hormonální rovnováhy lze dosáhnout zejména zdravou životosprávou. Klíčová je pestrá strava bohatá na…