Ať už se jedná o zánět akné nebo pigmentaci, existuje mnoho výhod borůvek pro pokožku, které by vás přiměly zahrnout je do svého kosmetického režimu. Borůvky obsahují antioxidanty, které pomáhají při tvorbě kolagenu, podporují mladistvý vzhled pokožky a udržují pokožku hydratovanou. Tyto drobné bobule také obsahují různé vitamíny, jako je vitamín C a vitamín K,…
Vyvážený jídelníček je základem zdravého životního stylu a klíčem k optimálnímu fungování těla i mysli. Správné stravování zahrnuje kombinaci všech důležitých živin, jako jsou sacharidy, bílkoviny, tuky, vitamíny a minerály, a zároveň respektuje individuální potřeby člověka. Cílem je poskytnout tělu dostatek energie a podporu pro regeneraci, prevenci onemocnění a udržení dobré kondice. Základní principy vyváženého…
Černá káva, oblíbený nápoj známý pro své bohaté aroma a energizující vlastnosti, se stala moderním zvykem. I když nabízí četné výhody, včetně zvýšené bdělosti a zlepšených kognitivních funkcí, je nezbytné si uvědomit jeho potenciální nevýhody. Jeho nadměrné pití může způsobit různé obtíže, včetně poruch spánku a zažívacích problémů. Kofein, který je primárně zodpovědný za jeho…
Voda je základní složkou lidského těla, tvoří přibližně 60 % jeho hmotnosti a hraje klíčovou roli v udržování životních funkcí. Správný pitný režim zajišťuje optimální fungování orgánů, podporuje trávení, reguluje tělesnou teplotu a umožňuje vylučování škodlivin. Přesto je otázka, kolik vody je ideální vypít, často předmětem diskusí. Kolik vody naše tělo potřebuje? Obecně se doporučuje…
Střevní mikrobiom, složený z bilionů mikroorganismů v trávicím traktu, je klíčovým faktorem ovlivňujícím celkové zdraví. Jeho rovnováha ovlivňuje trávení, metabolismus, imunitní systém i duševní pohodu. Například dobrá skladba mikrobiomu pomáhá rozkládat potravu na živiny, které tělo snadno vstřebává, zatímco dysbióza (narušená rovnováha mikrobiomu) může vést k zažívacím problémům, zánětům a chronickým nemocem. Významnou roli mikrobiom…
