Dechové techniky pro zvládání stresu a zlepšení energie
Dechové techniky jsou jednoduchým a účinným nástrojem pro zvládání stresu, zklidnění mysli i zvýšení energie. Kontrola dechu ovlivňuje parasympatický nervový systém, který reguluje reakci těla na stres. Pomocí správného dýchání lze snížit srdeční tep, krevní tlak a podpořit pocit klidu. Jednou z účinných technik je hluboké brániční dýchání, které spočívá v pomalém nádechu nosem do…
