Detoxikace těla je populární téma, kolem kterého koluje mnoho mýtů. Představa, že tělo potřebuje pravidelně očistit od toxinů pomocí přísných diet, půstů nebo drahých detoxikačních programů, je však částečně zavádějící. Pravdou je, že tělo má vlastní detoxikační mechanismy – především játra, ledviny a kůži.
Přísné detoxikační kúry, například pouze na šťávách, mohou být pro tělo spíše škodlivé. Nedostatek bílkovin a dalších živin při těchto programech může oslabit imunitu a zpomalit metabolismus. Místo toho se zaměřte na podporu přirozených detoxikačních procesů těla.
Základem je dostatek vody, která pomáhá odstraňovat odpadní látky ledvinami. Strava bohatá na vlákninu podporuje trávení a zdraví střev. Potraviny jako brokolice, česnek nebo kurkuma mohou podpořit činnost jater. Pravidelný pohyb a pocení pak napomáhají eliminaci toxinů kůží.
Závěrem lze říci, že detoxikace není o extrémních opatřeních, ale o dlouhodobém zdravém životním stylu. Pokud máte podezření na přetížení organismu, konzultujte to s odborníkem.